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NUTRIÇÃO

É possível perder peso no inverno?

Não é só possível como é até “mais fácil”

Tati Bitencourt

Tati BitencourtNutricionista com abordagem Comportamental no Emagrecimento CRN8 - 9990 Para mais informações me siga nas redes sociais. Instagram: @nutritatibitencourt. Facebook: https://www.facebook.com/nutritatibitencourt/. Telefone para contato: (43) 9 9984 8428. Atendimentos: Clinica Gold – Rua Raul Curupaná, 1182 – Ribeirão do Pinhal/PR Clínica Podoluc – Rua São Paulo, 1390 – Bandeirantes/PR Santo Antônio da Platina – Em Breve.

05/07/2019 14h44Atualizado há 2 semanas
Por: Redação
Não é só possível como é até “mais fácil”, já que no inverno o nosso metabolismo fica mais acelerado com intuito de manter a temperatura do nosso corpo, gastando assim, mais calorias. Porém, além disso no inverno nós também sentimos mais fome (lembra que ele precisa se aquecer?) Por isso trouxe hoje 4 dicas infalíveis para que você mantenha ou perca peso no inverno.
 
A primeira dica é aumentar o consumo de chá (sem açúcar e adoçantes, ok?)! Já que são quentinhos e vai ajudar a aquecer o seu corpo e de quebra já te hidrata, pois nessa época do ano consumimos menos água.
 
Falando nisso, você sabia que o emagrecimento não acontece se você não tiver o corpo hidratado? A água é crucial para o processo de emagrecimento. No inverno, precisamos mais ainda nos manter hidratado, já que nossa pele e cabelo tende a ficar mais ressecados. Então não se esqueça dela! Uma grande dica é criar alarmes no celular para te lembrar de beber água.
 
Uma outra dica valiosa é consumir sopas e caldos nutritivos. A ideia é montar um prato rico em nutrientes com legumes (cenoura, brócolis, vagem, couve-flor e etc) e também acrescentar proteína (frango desfiado, carne cozida...). Aquece seu corpo e ainda traz saciedade auxiliando também no emagrecimento.
 
Nesse período também é uma ótima dica aquecer as frutas no microondas. Banana, maçã... com canela aquecidas no microondas por 2 minutos fica sensacional! E ainda a canela é um termogênico que aumenta o gasto calórico.
 
Lembre-se: “O corpo do verão se constrói no inverno”. Não deixe pra última hora. Melhore 1% por dia, em 1 ano você terá melhorado 365%.
 
Tati Bitencourt
Nutricionista com abordagem Comportamental no Emagrecimento
CRN8 - 9990
 
Para mais informações me siga nas redes sociais. Instagram: @nutritatibitencourt. Facebook: https://www.facebook.com/nutritatibitencourt/. Telefone para contato: (43) 9 9984 8428.
 
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